Mozgatórendszer és Anyagcsere adaptáció

Az előadások a következő témára: "Mozgatórendszer és Anyagcsere adaptáció"— Előadás másolata:

1 Mozgatórendszer és Anyagcsere adaptáció
Terhelés-élettan Mozgatórendszer és Anyagcsere adaptáció

2 A passzív mozgatórendszer adaptációja
Csontok, ízületek és szalagrendszer Csontok kéregállománya megvastagszik Csontgerendázat átrendeződése Rugalmasabb ellenállóbb csontozat Magasabb csontdenzitás (kálcium és foszfát tartalom)(DXA) Csontritkulás megelőzése/késleltetése Feszesebb ízületek, erőteljesebb szalagrendszer

3 Az izomrostok részvétele a terhelés során

4 Gyors és lassú rostok aránya

5 Izombiopszia és az izomrost összetétel

6 Vázizom adaptáció Hypertrófia (izomrost keresztmetszete növekszik, vastagszik) Izomanyagcsere változás (tápanyag felhasználás, metabolizmus, elimináció, enzimaktivitás) Kapillarizáció (hajszálérhálózat, vérellátás, oxigénellátás) Neuromuscularis adaptáció(ingerületvezetés, kálcium ellátottság, felvevő képesség, átvivőanyag ellátottság, Acetilcholyn)

7 Vázizom krónikus metabolikus adaptáció hosszú távú állóképességi edzés hatására
Anyagcsere út Adaptáció Következmény Mitokondriális légzés ↑ a mitokondriumok száma és mérete ↑ citrátkör aktivitás ↑ béta-oxidáció enzimeinek aktivitása ↑ a mitokondriális légzés sebessége ↑ szénhidrát oxidációs kapacitás ↓ oxigénadósság ↑Acetyl-CoA oxidációs kapacitás ↑ lipid oxidációs kapacitás ↑ izomglikogén megtakarítás Glikogén ↑ Koncentráció ↑ Steady-state terhelés ideje Glikolízis ↑ foszfoziláz aktivitás ↑ foszfofruktokináz aktivitás ↑ laktát küszöb ↑ laktát eltávolítás ↑ glikogenolízis kapacitása ↑ glikolízis kapacitása ↑ maximális steady-state intenzitás ↑ laktát eliminációs kapacitás Kreatinfoszfát ↑ küszöb Pufferkapacitás Nem változik

8 Vázizom krónikus metabolikus adaptáció rövid távú intenzív edzés hatására
Anyagcsere út Adaptáció Következmény Mitokondriális légzés Maximális fokozódás Intenzív terhelés során nincs jelentősége Glikogén ↑ Koncentráció ↑ glikolízis szubsztrát raktárak Glikolízis ↑ foszfoziláz aktivitás ↑ foszfofruktokináz aktivitás ↑ glikogenolízis és glikolízis sebessége ATP Minimális fokozódás ↑ intenzív terheléstűrő képesség Kreatinfoszfát ↑ gyors ATP regenerációs kapacitás Pufferkapacitás ↑ kapacitás ↑ a glikolízis ATP termelő kapacitása Az acidózis okozta fáradság kitolódik

9 Energiaszolgáltató folyamatok

10 Az ATP és CrP felhasználása

11 Energiaraktározás a szervezetben

12 A cukor és zsír égetés energiamérlege

13 Szénhidrát és zsír felhasználás az intenzitás függvényében

14 Az RQ vagy RER értékei

15 Oxigénszükséglet és oxigén adósság

16 A tejsav szint emelkedése terhelésre

17 Lactat szint emelkedés edzett és edzetlen személyeknél

18 Úszók vérlactat szintjének változása krónikus edzésre

19 Edzett és nem edzett VO2 max értékei

20 Két sportoló oxigén szükségletének különbsége/ oxigén kihasználás, gazdaságosság

21 Energia felhasználás és fizikai aktivitás

22 Az izomenzimek aktivitása edzetlen, anaerob és aerob edzést végzőknél

23 Fáradás

24 Fáradás fáradtság Természetes jelenség, jelzője a terhelhetőségünk határának A fáradtság oka lehet krónikus megbetegedés, funkciózavar, környezetei ok A fáradtság időtartamát tekintve lehet akut (sprint után) vagy krónikus (napokig vagy hetekig tartó) 1. pszichés fáradtság 2. organikus (szervi) fáradtság Idegi, izom, anyagcsere szintű, keringési eredetű, légzési eredetű, több szervrendszert érintő

25 A pszichés fáradtság Lelki eredetű okok
Az élet egyéb területeinek figyelmet elvonó, koncentráló képességet csökkentő hatások (család, munkahelyi problémák) Régóta tartó sporttevékenység monotóniája

26 Szervi fáradás Idegi (neuro-muszkuláris szinapszisban Acetilkolin hiány) fontos a pihenőidő! Oxigén ellátási és szállítási zavar Szubsztrát hiány (szénhidrát éhség, alacsony raktárzsír)

27 A fáradás lehetséges okai