A legfontosabb, amire figyelj, hogy egészséges légy…

Az előadások a következő témára: "A legfontosabb, amire figyelj, hogy egészséges légy…"— Előadás másolata:

1 A legfontosabb, amire figyelj, hogy egészséges légy…

2 Egészséged szempontjából, a legfontosabb alapok:
a pozitív érzelmek, (szeretet, kedvesség, figyelem, törődés, gondoskodás, megbízhatóság, nyugodtság,…) harmonikus családi kapcsolatok, nyugodt, pihentető alvás,

3 4) friss, jó minőségű alapanyagokból készült
ételek, napi 2,5 liter, nyáron 3 liter folyadék, napi egy óra gyaloglás - mozgás, és még a tisztaság, mely, mint tudjuk, fél egészség

4 Most figyelemfelkeltőnek tudósok, írók, tanárok megszívlelendő gondolatait idézem nektek a világ minden tájáról, több ezer évre nyúló tapasztalatukkal.

5 „Fejétől bűzlik a hal. ” – tartja a mondás
„Fejétől bűzlik a hal.” – tartja a mondás. Tehát bajaink forrása a gondolkodásunkban, és érzelmi állapotunkban keresendő. Így az 1. pontunk, a helyes gondolkodásról és a pozitív érzelmekről szól. „Éneklés közben nem tudsz félni, ezért ha félsz valamitől, kezdj el énekelni, s azonnal jobban leszel!” Ismeretlen szerző

6 “A legjobb orvosok: dr. Elégedettség, dr. Higgadtság és dr. Jókedély.”

7 Dr. Gerald G. Jampolsky író, gyermek és felnőtt pszichiáter, részletek „A szeretet legyőzi a félelmet” című könyvéből: „Az igazi egészség és boldogság útja, a megbocsátás. Ha nem ítélkezünk, elengedjük a múltat, és jövőnket megszabadítjuk a félelemtől. Ha így teszünk, meglátjuk, hogy mindenki a tanítónk és hogy minden pillanat újabb lehetőség a boldogságban, békében, szeretetben való gyarapodásra.”

8 Mark Twain, amerikai író:
"Jobb, ha óvatos vagy az egészségügyi könyvek olvasásával! Belehalhatsz egy sajtóhibába!" 

9 2.) Harmonikus családi kapcsolatok

10 Mit is jelent a szoros társas kapcsolat, a harmonikus családi egység?
bizalom egymás iránt itt a szülői minta a legfontosabb, mert az a legnagyobb örökség, amit kaptunk mi a szüleinktől és amit útravalóul adunk gyermekeinknek fontos a rendszeres egymással töltött idő, közös programok sok ölelés, gyengédség megbeszélni az előkerülő nehézségeket, gondokat őrizni és megtartani a családi szokásokat, pl, az ünnepi menükét, a felkelés, lefekvés, búcsúzás rendjét, betegség esetén családtagunk gondozását…

11 3.) Nyugodt, pihentető alvás - kb. 7-8 óra
John Wanamaker amerikai kereskedő, majd vallási vezető, a polgári élet és a politika fontos alakja: "Aki nem talál időt a pihenésre, előbb vagy utóbb arra kényszerül, hogy időt találjon a betegségre."

12 4.) Friss, jó minőségű alapanyagokból készült ételek
A mértékletesség itt is aranyszabály. Nincs szükség folyamatos fogyókúrára. A legfontosabb hogy ételeid alapanyagai a „házi kiskertből” valók…

13 5.) Napi 2,5 liter, nyáron 3 liter folyadék
Egy felnőtt ember százaléka, egy újszülöttnek 80%-a, egy megtermékenyített petesejt 96%a víz. Például a szem üvegteste 99% vizet tartalmaz, az agynak 78%-a, a szívnek 77%-a, míg a májnak 84%-a víz. A víz segíti a tápanyagok felszívódását, feloldja és eltávolítja az anyagcsere során keletkezett salakanyagokat. Étel nélkül több hétig, de víz nélkül legfeljebb 3-4 napig bírjuk ki. Tudod, a ruhádat is csak bő vízzel tudod kimosni, 1 deciliter víz biztosan kevés lesz. Így van ez a szervezeteddel is!

14 "Semmi sem rombolja annyira az ember testét, mint a tartós tétlenség."
6.) Napi 1 óra gyaloglás - mozgás Arisztotelész, görög tudós és filozófus, a modern európai tudomány atyja és előfutára. Mesterével, Platónnal együtt a nyugati kultúra legnagyobb hatású gondolkodói közé tartozik. "Semmi sem rombolja annyira az ember testét, mint a tartós tétlenség."

15 7.) A tisztaság, fél egészség
Tartsd rendben és tisztán testedet, ruhádat, lakásodat, egész környezetedet. Fontos, hogy ne ess túlzásba, a folytonos fertőtlenítés, tisztaságmánia éppúgy egészségtelen, mint a piszok.

16 Steve Jobs, a világ egyik leggazdagabb embere 4 éve halt meg
Steve Jobs, a világ egyik leggazdagabb embere 4 éve halt meg. A következő gondolatokat neki tulajdonítják. Bárki is írta, fontosak mindannyiunknak. "Az üzleti világban elértem a siker csúcsát. Ebben a pillanatban, a betegágyon fekve és visszaemlékezve az életemre, felismerem, hogy mindaz a gazdagság és elismerés, amire annyira büszke voltam, elhalványul és jelentéktelenné válik, ahogy egyre közeledik a halál. Most már tudom, más dolgokat kellene keresnünk, amelyeknek nincs köze a vagyonhoz. Valami sokkal fontosabbat: Gondosan őrizd a szeretetet a családodért, a szeretetet a házastársadért, a szeretetet a barátaidért.... Bánj jól magaddal. Törődj másokkal!"

17 K O N I E C Ing. Angela Geriová 2016