Téli betegségek Egyetlen kedves szó három téli hónapot is kifűt. Meg kell tanulnunk megvédeni magunkat. (Harry Potter 5)

Az előadások a következő témára: "Téli betegségek Egyetlen kedves szó három téli hónapot is kifűt. Meg kell tanulnunk megvédeni magunkat. (Harry Potter 5)"— Előadás másolata:

1 Téli betegségek Egyetlen kedves szó három téli hónapot is kifűt. Meg kell tanulnunk megvédeni magunkat. (Harry Potter 5)

2 Téli betegségek Végre havazik. Milyen betegségeket hoz elő vagy erősít fel a tél? Bőrbetegség, fel- és megfázás, depresszió, ízületi fájdalmak, …. Ma a légutakkal foglalkozunk. Nátha (orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, torokfájás, köhögés, hörgőváladék) Influenza (láz, esetleg hidegrázás, ízületi és izomfájdalom, rossz közérzet, általában csekélyebb orrfolyás, száraz köhögés) Orrfolyás - a szervezet hisztamint szabadít fel Köhögés – valami irritálja a felső légutakat – meg kell szabadulni tőle Allergiás reakciók házi-poratka, penészgomba, lakásban fellelhető, mérgező hatású készítmények,

3 Hogyan különíthető el az allergia, a felső légúti fertőzés és az influenza? /internet/

4 Ami segíti a megfázás kialakulását nagyobb mennyiségű alkohol hatására a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre magas zsírtartalmú étrend hatására romlik az immunrendszer működése túlsúly fogékonyabbá tehet a fertőzésekre túlzott stressz is rontja az immunrendszer működését túl kevés alvás is kockázati tényező magányosság esetén antitest válasz alacsonyabb környezeti stressz (pl. zajártalom) csökkent immunműködés

5 Mit is tehetünk? Ha átfáztunk, szabaduljunk meg nedves ruháinktól, melegítsük át a testünket. Igyunk olyan gyógyteát, amely melegítő hatású (hársfa, bodza, kakukkfű) Ha már kialakultak a tünetek: - köhögésre, hörghurutra a kakukkfű - hársfavirág-tea a láz esetén - homoktövis erősíti az immunrendszert - gyömbér élénkíti a vérkeringést, fertőtlenít, átmelegít, köhögéscsillapító - reszelt torma tisztítja az orrot, nyugtatja a nyálkahártyát,, vírus- és baktériumölő - erős paprika (kapszaicin) gyulladáscsökkentő, enyhíti az arcüreg vagy láz okozta fejfájást - borsmenta, fodormenta nyugtató, lazító, tisztítja a légutakat, csillapítja a köhögést, támogatja az immunrendszert

6 Mit is tehetünk? - fokhagyma legszélesebb spektrumú antibiotikum, - fűzfakéreg gyulladás-, és fejfájáscsökkentő - fekete bodza láz- és fájdalomcsillapító, köhögéscsillapító, gátolja a felső légúti megbetegedésekért felelős vírusok szaporodását - lándzsás útifű felső légutak gyógyítója, makacs köhögés csillapítója - áfonya hatóanyagai erős baktériumölők - citrom hatékony immunvédelem, erős vírusölő, fertőtlenítő - kurkuma száraz köhögés csillapítására - vöröshagyma gőzének belélegzésével csillapíthatjuk a köhögést - köhögés elleni szirup (két evőkanál citromlé, egy evőkanál méz, gyömbér) - Cayenne-i bors csillapítja a mellkasi fájdalmat - Meleg tej mézzel száraz köhögés ellen - A só belélegezve a náthás, allergiás panaszok kiváló ellenszere (oldja a nyálkát, elősegíti a gyulladás megszűnését és erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet)

7 A táplálékkal bevitt vitamin fontos, de nem elég Optimális kiegészítéssel a tél folyamán is elérhető megfelelő D-vitamin E vitamin, C-vitamin szint A friss oxigén oldja a feszültséget, az aktív oxigén fertőtlenít, szagtalanít

8 Az egészség nem egyetlen tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk. /Arisztotelész/

9

10

11 WEBKONFERENCIA IDŐPONTJA: 2016. 01.18. 20:00 ELŐADÓJA: Farkas Attila TÉMÁJA: Építs csapatot, együtt könnyebb!