Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Módszertani bemutató / Kertész Tamás Budapest Zsíros Tibor Kosárlabda Akadémia 2015.szeptember.05.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "Módszertani bemutató / Kertész Tamás Budapest Zsíros Tibor Kosárlabda Akadémia 2015.szeptember.05."— Előadás másolata:

1

2 Módszertani bemutató / Kertész Tamás Budapest Zsíros Tibor Kosárlabda Akadémia 2015.szeptember.05.

3

4 Összegyűjtöttük, rendszereztük a létra gyakorlatok mozgásanyagát. Rajzírás. Útmutató létrás foglalkozások felépítéséhez. Nem csak lábbal, kézzel is - funkcionális tréning felé mutat. Prevenció minden irányban. Gyakorlatgyűjtemény Gondolatébresztő, hogy mindenki saját sportági mozgásanyagát építse bele a sportlétrás foglalkozásaiba. OTP –Mol Bozsik program DVD.

5 Holisztikus szemlélet:  Fizikai  Értelmi  Érzelmi Fejlesztésre egyaránt hangsúlyt kell fektetnünk!

6 ● Fizikai képességek/ sportági alapot ● Értelmi képességek/ technikai taktikai bázist ● Érzelmi képességek/ biztonság belső motiváció UP korosztály!!! GYERMEK ≠ FELNŐTT T ÖREKEDNI MINÉL TÖBB DOLGOT A JÁTÉKOSSÁG KÖNTÖSÉBE CSOMAGOLNI ! Változatos & Élvezetes & Nem monoton & Tudatos edzés vezetés – tervezés ● Rövidtávon: fáradtsági küszöb kitolása ● Hosszútávon: kiégés, lemorzsolódás elkerülése „Nem az lesz sikeres felnőtt aki kisgyermekkorban már felnőtt módon hajtott és teljesített, hanem az, aki teljes értékű kisgyerekéletet élhetett.” Vekerdy Tamás

7 Pszicho-motorikus KognitívKommunikatív ● Kondícionális ● Észlelés ● Beszéd erő – állóképesség - gyorsaság ● Érzékelés ● Olvasás ● Koordinációs ● Figyelem ● Írás egyensúly, ritmus, kinesztézis ●Emlékezet gyorsasági koordináció, térbeli tájékozódás ● Gondolkodás ● Izületi mozgékonyság ● Érzelem

8 MIKOR? MIÉRT? HOGYAN? KINEK?

9 TYPEAGE CATEGORY > STRENGTH M +W + M ++ W ++ M +++ W +++ POWER M + W + M ++ W ++ M +++ W +++ AEROBIC EDURANCE W + M + W + M + W ++ M ++ W ++ M ++ W +++ M +++ ANAEROBIC ENDURANCE M + W + M ++ W ++ M +++ W +++ TIME OF REACTION W + M + W + M + W ++ M ++ W ++ M ++ W +++ M +++ FLEXIBILITYW ++ M ++ W ++ M ++ W ++ M ++ W +++ M +++ COORDINATIONW ++ M ++ W ++ M ++ W ++ M ++ W +++ M +++ ÉLETKORI PLATÓK Hahn E. „Kindertraining”. Munchen, Sportwissen Óvoda Általános Iskola Középiskola

10 ISMÉTLÉS SZÁM HATÉKONYSÁG: - NAGY, - KÖZEPES, - ALACSONY ERŐ - ÁLLÓKÉPESSÉG 15 felett MAX. ERŐ 1-6 ROBBANÉKONYSÁG 1-5 HIPERTRÓFIA 8-12 COMPONENTS ISMÉTLÉS SZÁMOK

11 FUTÁSOK Lépések/járások Ugrások Sasszék Szökdelések Küzdő gyakorlatok Páros gyakorlatok Dinamikus nyújtások „CORE” tréning Ritmus fejelsztés Stabilizációs gyakorlatok EGYENSÚLY DOBÁS ELŐKÉSZÍTÉS VERSENYEK

12


Letölteni ppt "Módszertani bemutató / Kertész Tamás Budapest Zsíros Tibor Kosárlabda Akadémia 2015.szeptember.05."

Hasonló előadás


Google Hirdetések