Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

A FUNKCIONÁLIS TRÉNING JELENTŐSÉGE ÉS ALKALMAZÁSA A KOSÁRLABDÁBAN Szeder Anikó gyógytornász Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ, Zsíros Tibor.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "A FUNKCIONÁLIS TRÉNING JELENTŐSÉGE ÉS ALKALMAZÁSA A KOSÁRLABDÁBAN Szeder Anikó gyógytornász Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ, Zsíros Tibor."— Előadás másolata:

1 A FUNKCIONÁLIS TRÉNING JELENTŐSÉGE ÉS ALKALMAZÁSA A KOSÁRLABDÁBAN Szeder Anikó gyógytornász Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ, Zsíros Tibor Kosárlabda Akadémia

2 T EMATIKA A funkcionális tréning élettana és fogalma A kosárlabda és sérülések Törzsstabilizáció Eszközzel vagy eszköz nélkül Gyakorlatok

3 A FUNKCIONÁLIS TRÉNING ÉLETTANA Nem izmokat edzünk, hanem mozgásláncokat aktiválunk Az izmok egy része végzi a mozdulatot, míg másik részük stabilizál

4 A FUNKCIONÁLIS TRÉNING ÉLETTANA

5 -Proprioceptor -> központ -> mozgatóközpont -> stabilizáló és mozgató izmok – Automatikus mozgás -Jól működő szabályozás -Hibás működés -> túlterhelés -> sérülés

6 A FUNKCIONÁLIS TRÉNING FOGALMA - Nem új fogalom - Újonnan kifejlesztett eszközökkel vált eredményesebbé - Bizonyítottan javul a teljesítmény - Megelőzhetőek a sportsérülések

7 A KOSÁRLABDA A kosárlabda csavaró mozdulatokkal és kontakttal párosul Aszimmetrikus terhelés Sérülések okai: - túlterhelés (NASM): túlzott mértékű edzésintenzitás, izomerő gyengeség, izomerő aránytalanság a felelősek - inaktív életmód

8 A KOSÁRLABDA SPECIFIKUS SÉRÜLÉSEK Bokaszalag sérülések Térdszalag sérülések Boka és térd ficamok Váll ficam

9 T ÖRZSSTABILIZÁCIÓ Az emberi mozdulat funkcionálisan a törzsből indul ki az alsó végtagban lefékeződik a felső végtagban reagál A törzs elsődleges funkciója a stabilizáció!!! (NASM) „A labdasportoknál az alapozás alatt végzett törzsstabilizáció és erősítés csökkenti a derékfájdalmat és az alsóvégtagi sérülések kialakulását.”

10 A FUNKCIONÁLIS TRÉNING ALAPELVEI Stabilizálás Mozgásindítás Feladatok pontos kivitelezése

11 E SZKÖZZEL VAGY ESZKÖZ NÉLKÜL Alapszintű gyakorlatok (eszköz nélküli) Sportoló szint (eszközös)

12 G YAKORLATOK Alapszabályok : - Alapszintről indulunk ki - Stabil gyakorlatoktól az instabil felé - Egyszerűbb feladatoktól a nehezebb, összetettebb feladatok felé - Először páros alsó és felső végtag mozgások - Ha minőségileg tökéletes a gyakorlat végrehajtása  ellenállás (pl.: súlyzó) A funkcionális gyakorlatok progressziója a sportolókra is érvényes!

13 G YAKORLATOK Gyakorlatok: 1. Hátonfekvésben 2. Oldalfekvésben 3. Térdelőtámaszban 4. Hasonfekvésben 5. Ülésben, állásban

14 LENYO - Pulzáló mágneses tér: fokozza a perifériás Vérkeringést, nő a szövetek, szervek oxigén és tápanyag ellátottsága, kiürülnek az anyagcsere termékek - Lednyiczky Gábor -Több mint 22 féle készülék - Olimpikonok és keretorvosaik alkalmazzák a mindennapokban

15 LENYO, LENYO SPORT MOBILE - Sportolóknak kifejlesztve - Kicsi készülék, mindig kéznél van - Használható terhelés előtt, közben és után is - Mozgás közbeni használatához van deréköv és karpánt - 14 programcsomagot tartalmaz - Beépített sugárzóval működik - Terhelésre való felkészítés, jó teljesítés, regeneráció

16 LENYO, L ENYO FRACTAL - Mindennapos használatra lett kifejlesztve - Matrac tartozik hozzá - 32 programcsomag - Egészségügyi problémák, balesetek, sérülések, műtétek előtt és után használható - Egyszerre 2 ember is használhatja

17 LENYO, LENYO SPORT Aktív sportolóknak, nehéz fizikai terhelésnek kitett embereknek Egy időben 2 személy, 4-4 antennával is használhatja Beépített akkumulátorról is üzemeltethető Kezelése egyszerű


Letölteni ppt "A FUNKCIONÁLIS TRÉNING JELENTŐSÉGE ÉS ALKALMAZÁSA A KOSÁRLABDÁBAN Szeder Anikó gyógytornász Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ, Zsíros Tibor."

Hasonló előadás


Google Hirdetések