EDZÉSTERVEZÉS.

Az előadások a következő témára: "EDZÉSTERVEZÉS."— Előadás másolata:

1 EDZÉSTERVEZÉS

2 Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés

3 TERV TIPUSOK Sportolóvá érés folyamata Több éves (olimpiai ciklus)
Egy éves Éven belüli időszakos Makrociklus Mikrociklus Egy edzés Bizonytalanság konkrétság

4 EDZÉSNAPLÓ A versenyző ellenőrző füzete – beleírhat a versenyző, néha az edző Tartalmazza: elvégzett munka szubjektív érzéseket az edzéssel kapcsolatban Segíti a további tervezést korrekciók edzésnapló Állapotell. tervezés programk. végrehajtás

5 CÉLORIENTÁLT TERVEZÉS
FELNŐTTEK Optimális működési feltételek megteremtése Speciális képességek Taktikai repertoár Speciális technikák Sajátos terhelések elviselése teljesítménycentrikus UTÁNPÓTLÁS Sokirányú felkészítés Bázisfeltételek kialakítása Koordináció fejlesztés Alap és a spec. kondicionális képességek Sportági ismeretek Terhelések megalapozása

6 EGY EDZÉS TERVEZÉSE Az edzés jellegének meghatározása
A főrész megtervezése – anyag, idő, pihenők, foglalkoztatási formák A bemelegítő rész megtervezése – általános és speciális, fő rész előkészítése A levezető rész megtervezése – szervezet csillapítása, nyújtás

7 Problémák - specialitások
Bemelegítés – sok sportoló - különböző életkor, izomzat (edzésen általános, játék és speciális, rávezető és előkészítő gyakorlatok, versenyen rituálé) Fő rész – egyéni képzés, csapatrész és csapat feladatok, terhelés alakítása egyénre bontható feladat lehet: képesség fejlesztés, technikai képzés - gyakorlás, csapatrész és csapat taktika, játék elemek gyakorlása, játékban alkalmazás Levezetés – nyújtás, játék, ideje a főrésztől függ

8 GRAFIKUS EDZÉSTERV Periodizálás – hónapok, mikrociklusok, makrociklusok, főversenyek, felkészülési időszakok, edzőtáborok, felmérések Edzések jellege - heti edzésszám és fő feladat Formaidőzítés – versenyforma kialakítása Terhelési mutatók – intenzitás, terjedelem Összesítés – heti és éves szinten

9 Mikro és makrociklus terve
Mikrociklus – egy hét terhelési mutatóinak megtervezése – időszak függő Makrociklus – 4-6 hét edzés munkájának részletes terve – időszak függő, képesség vagy készség fejlesztés, taktika tanulás stb.

10 KÖLTSÉGVETÉSI TERV Bevételek tagdíj, pálya kiadás jegyek
állami támogatás tanfolyamok versenyrendezés szponzorok pályázatok Kiadások Bér jellegű - fizetések Dologi kiadások Terembérlés, szerelés, szerek, karbantartás, fenntartás, utazások, edzőtáborok, versenyzéssel kapcsolatos, játékos igazolás, ünnepek, előre nem látható