Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

EDZÉSTERVEZÉS. Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "EDZÉSTERVEZÉS. Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés."— Előadás másolata:

1 EDZÉSTERVEZÉS

2 Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés

3 TERV TIPUSOK Sportolóvá érés folyamata Sportolóvá érés folyamata Több éves (olimpiai ciklus) Több éves (olimpiai ciklus) Egy éves Egy éves Éven belüli időszakos Éven belüli időszakos Makrociklus Makrociklus Mikrociklus Mikrociklus Egy edzés Egy edzésBizonytalanságkonkrétság

4 EDZÉSNAPLÓ A versenyző ellenőrző füzete – beleírhat a versenyző, néha az edző A versenyző ellenőrző füzete – beleírhat a versenyző, néha az edző Tartalmazza: elvégzett munka Tartalmazza: elvégzett munka szubjektív érzéseket az edzéssel kapcsolatban szubjektív érzéseket az edzéssel kapcsolatban Segíti a további tervezést korrekciókedzésnapló korrekciókedzésnapló Állapotell. tervezés programk. végrehajtás

5 CÉLORIENTÁLT TERVEZÉS FELNŐTTEK FELNŐTTEK Optimális működési feltételek megteremtése Optimális működési feltételek megteremtése Speciális képességek Speciális képességek Taktikai repertoár Taktikai repertoár Speciális technikák Speciális technikák Sajátos terhelések elviselése Sajátos terhelések elviselése teljesítménycentrikus teljesítménycentrikus UTÁNPÓTLÁS UTÁNPÓTLÁS Sokirányú felkészítés Sokirányú felkészítés Bázisfeltételek kialakítása Bázisfeltételek kialakítása Koordináció fejlesztés Koordináció fejlesztés Alap és a spec. kondicionális képességek Alap és a spec. kondicionális képességek Sportági ismeretek Sportági ismeretek Terhelések megalapozása Terhelések megalapozása

6 EGY EDZÉS TERVEZÉSE Az edzés jellegének meghatározása Az edzés jellegének meghatározása A főrész megtervezése – anyag, idő, pihenők, foglalkoztatási formák A főrész megtervezése – anyag, idő, pihenők, foglalkoztatási formák A bemelegítő rész megtervezése – általános és speciális, fő rész előkészítése A bemelegítő rész megtervezése – általános és speciális, fő rész előkészítése A levezető rész megtervezése – szervezet csillapítása, nyújtás A levezető rész megtervezése – szervezet csillapítása, nyújtás

7 Problémák - specialitások Bemelegítés – sok sportoló - különböző életkor, izomzat (edzésen általános, játék és speciális, rávezető és előkészítő gyakorlatok, versenyen rituálé) Bemelegítés – sok sportoló - különböző életkor, izomzat (edzésen általános, játék és speciális, rávezető és előkészítő gyakorlatok, versenyen rituálé) Fő rész – egyéni képzés, csapatrész és csapat feladatok, terhelés alakítása egyénre bontható Fő rész – egyéni képzés, csapatrész és csapat feladatok, terhelés alakítása egyénre bontható feladat lehet: képesség fejlesztés, technikai képzés - gyakorlás, csapatrész és csapat taktika, feladat lehet: képesség fejlesztés, technikai képzés - gyakorlás, csapatrész és csapat taktika, játék elemek gyakorlása, játékban alkalmazás játék elemek gyakorlása, játékban alkalmazás Levezetés – nyújtás, játék, ideje a főrésztől függ Levezetés – nyújtás, játék, ideje a főrésztől függ

8 GRAFIKUS EDZÉSTERV Periodizálás – hónapok, mikrociklusok, makrociklusok, főversenyek, felkészülési időszakok, edzőtáborok, felmérések Periodizálás – hónapok, mikrociklusok, makrociklusok, főversenyek, felkészülési időszakok, edzőtáborok, felmérések Edzések jellege - heti edzésszám és fő feladat Edzések jellege - heti edzésszám és fő feladat Formaidőzítés – versenyforma kialakítása Formaidőzítés – versenyforma kialakítása Terhelési mutatók – intenzitás, terjedelem Terhelési mutatók – intenzitás, terjedelem Összesítés – heti és éves szinten Összesítés – heti és éves szinten

9 Mikro és makrociklus terve Mikrociklus – egy hét terhelési mutatóinak megtervezése – időszak függő Mikrociklus – egy hét terhelési mutatóinak megtervezése – időszak függő Makrociklus – 4-6 hét edzés munkájának részletes terve – időszak függő, képesség vagy készség fejlesztés, taktika tanulás stb. Makrociklus – 4-6 hét edzés munkájának részletes terve – időszak függő, képesség vagy készség fejlesztés, taktika tanulás stb.

10 KÖLTSÉGVETÉSI TERV Bevételek Bevételek tagdíj, tagdíj, pálya kiadás pálya kiadás jegyek jegyek állami támogatás tanfolyamok állami támogatás tanfolyamok versenyrendezés szponzorok versenyrendezés szponzorok pályázatok pályázatok Kiadások Kiadások Bér jellegű - fizetések Bér jellegű - fizetések Dologi kiadások Dologi kiadások Terembérlés, szerelés, szerek, karbantartás, fenntartás, utazások, edzőtáborok, versenyzéssel kapcsolatos, játékos igazolás, ünnepek, előre nem látható Terembérlés, szerelés, szerek, karbantartás, fenntartás, utazások, edzőtáborok, versenyzéssel kapcsolatos, játékos igazolás, ünnepek, előre nem látható


Letölteni ppt "EDZÉSTERVEZÉS. Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés."

Hasonló előadás


Google Hirdetések