Gerincvédelem a mindennapokban

Az előadások a következő témára: "Gerincvédelem a mindennapokban"— Előadás másolata:

1 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ július 18. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

2 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc anatómiája csigolyából és a köztük lévő porckorongból áll 7 nyaki csigolya 12 háti csigolya 5 ágyéki csigolya 4-5 keresztcsonti 4-5 farokcsonti csigolya alkotja Utóbbi kettő álcsigolya, mivel ezek összecsontosodott csigolyák „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

3 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerincoszlop Egymáshoz kapcsolódó csigolyák sorozata a gerinc Feladata: a törzs váza, védi a gerincvelőt, tartja a fejet Kettős „S” alakú görbület látható oldalnézetben, ami újszülötteknél még nincs, a mozgásfejlődés során alakul ki „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

4 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc anatómiája Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

5 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A csigolya felépítése - Legerősebb része a csigolyatest (minél nagyobb terhelésnek van kitéve, annál erősebb) - Hátsó részéből ered a csigolyaív - A csigolyaívek és a csigolyatestek alkotják a gerinccsatornát, ami védi a gerincvelőt - Tövisnyúlvány (amit hátul ki is lehet tapintani) - A csigolyák között jobb és bal oldalon található egy-egy nyílás, ahol az ideggyökök lépnek ki „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

6 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A csigolya felépítése Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

7 A porckorong felépítése
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A porckorong felépítése - Belső, kocsonyás mag - Külső, rostos porc - Alakja megegyezik a csigolyatestével - Vastagsága függ az elhelyezkedésétől Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

8 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A porckorong funkciója - Biztosítják a gerinc rugalmasságát, „lökhárító” szerepet töltenek be, a rázkódástól védik a gerincet, koponyát - Egyenletessé teszik a gerinc mozgását „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

9 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc mozgása Befolyásolják a mozgáshatárait az ízületek, szalagok, izmok Gerincben létre jövő mozgások: - Előre-hátrahajlás Nyaki-ágyéki-háti - Oldalra hajlás Nyaki, ágyéki szakaszon a legnagyobb - Csavarodó mozgás - Rugószerű mozgás A porckorongoknak, és az „S” alakú görbületnek köszönhető „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

10 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Helyes testtartás - Egyensúlyi állapot, izmok állandó együttműködése - Kiinduló pontja a medence megfelelő állása - Oldalnézetből a fül, váll, csípő, boka egy vonalban helyezkedik el - Hátulnézetből a súlyvonal szimmetrikus jobb és bal oldali félre osztja a testünket, ahol a vállak, a lapockák alsó csúcsai, a medence, a csípők, és a térdhajlatok egy vonalba esnek. - Helyes testtartás esetén az ízületekre egyenlő mértékben hat a terhelés, az izomegyensúly fennáll. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

11 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Helytelen testtartás - A medence nem a megfelelő dőlésszögben áll - A lágy részekre tevődik át a terhelés - Egyes izmok túl-, más izmok alulterhelődnek - Hosszútávon ez előbb tartáshibához és izomfájdalmakhoz, később a gerinc és az alsó végtag ízületeinek különböző kopásos és meszesedéses megbetegedéséhez és fájdalmához vezet. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

12 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Testtartás Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

13 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

14 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem Képforrása: „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

15 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinctorna jótékony hatása - A hátfájás enyhül - Javul a testtartás - Erősebb, rugalmasabb izomzat - Laposabb has - Testtudat, egyensúly, koordináció javul - Energiaszintünk nő a rendszeres testmozgással „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program

16 Gerincvédelem a mindennapokban
Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Köszönöm a megtisztelő figyelmet! A prezentáció elérhető a főpályázó honlapján: Sarkad és Térsége Kisszerszámos Halász és Horgász Egyesület „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP f-17 Egészség megőrzési program