Szék és helyes testtartás

Az előadások a következő témára: "Szék és helyes testtartás"— Előadás másolata:

1 Szék és helyes testtartás
Orsós Ferenc

2 A gerinc A jó ülőhely kialakításának kulcskérdése, hogy a gerinc megfelelő helyzetben legyen. Az ember gerince nem egyenes, hanem jellegzetesen S alakú. görbületek teljes kialakulása a serdülőkorban és utána fejeződik be. Ha helytelen a testtartás a porckorongnak csak meghatározott részén érvényesül, akkor-tartós igénybevétel esetén-mozgásszervi panaszok lépnek fel. Ha a gerinc őrzi egészséges S alakját, a porckorongokra egyenletes nyomás nehezedik. Orsós Ferenc

3 A jó szék Sokáig azért nem tekintették lényeges munkaeszköznek a széket mert nem tudták lemérni mennyire befolyásolja ez a munkaerő teljesítő készségét. Kényelmes ülést, hatékony munkát és többféle testtartást tesz lehetővé. Jó a szék ha: - mind két lábkényelmesen,közel függőlegesen helyezkedjen el. - Lábfejek kényelmesen helyezkedjenek el a padlón vagy a támaszon. - gerincoszlop – oldalról nézve ívelt kissé előredőlt legyen. - combok közel vízszintesek legyenek. - felkarok - laza testtartásban – közelfüggőleges. - alkarok felfekszenek a karfára és vízszintesek. Orsós Ferenc

4 Székek fajtái -Mandel-féle szék, Állva ülő szék, Egyensúly szék
Orsós Ferenc

5 Helytelen testtartás Túl kevés hely az asztal vagy a billentyűzettartó fiók alatt akkor van, ha az asztal túl alacsony, vagy a szék túl magas. Ekkor túl messze ülsz a billentyűzettől előre dőlsz, ekkor a medenceizmok statikus igénybevétele okoz túlterhelést, nagy nyomás nehezedik a gerincre és a medencére, a testtartás nem stabil Orsós Ferenc