Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

1. A térképek jelei, színei 2. A térkép betájolása, a tájoló használata 3. SI-rendszer használata 4. Edzésmódszerek, fizikai és technikai felkészülés.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "1. A térképek jelei, színei 2. A térkép betájolása, a tájoló használata 3. SI-rendszer használata 4. Edzésmódszerek, fizikai és technikai felkészülés."— Előadás másolata:

1

2 1. A térképek jelei, színei 2. A térkép betájolása, a tájoló használata 3. SI-rendszer használata 4. Edzésmódszerek, fizikai és technikai felkészülés 5. Versenyzés

3  Tájfutó- (park- és erdei) és turistatérképek azonosságai és különbségei  Vonalas elemek  Utak (országút, dózerút, szekérút, ösvény)  Nyiladékok  Sziklafal, kőfal, kerítés, földletörés  Fedettség  Erdő: tiszta erdő – fehér, bozótos erdő – zöld (három fokozatban)  Átlátható terület: tisztás, szántó, rét – sárga, néhány bokor, fa – raszteres sárga  Víz - kék (patak, folyó, tó)

4

5  Pontszerű elemek  Fekete: mesterséges objektumok  parktérképen pad, szemetes, villanyoszlop  Erdei térképen  Barna: domborzati elemek (pl. gödör, rókavár)  Kék: vizes elemek (pl. vizes gödör, dagonya)  Zöld: növényzet (magányos fa, bokor)  Szintvonalak

6  A térképeken általában a megírások észak (É) felé néznek, ezt mutatják az észak-vonalak is  Vannak elforgatott kivágatú (ferde északos) térképek is (pl. Tabán)  A térképet mindig É felé kell forgatni  Beforgatás tereptárgyak segítségével  Beforgatás tájoló segítségével

7

8  SI (Sportident) rendszer a pontérintések igazolására, az érintés idejének rögzítésére  3 részből áll  Dugóka: a versenyző viszi magával, saját sorszáma van azonosításra, amit a verseny előtt megadnak  SI-doboz: a ponton van, ebbe dugja a versenyző az ellenőrzőponton a dugókát  Kiértékelő rendszer: kiolvasó doboz, számítógépen a szoftver, nyomtató  A verseny során látható a kategória összes résztvevőjének az ideje, a pontok közötti részideje

9  Elméleti edzések  Terepi technikai edzések  Normál pályák  Speciális feladatú pályák  Speciális térképeken (pl. folyosós, ablakos) pályák, memóriafutások  Egyes elemek (pl. iránymenet, szintfutás) gyakorlása  Fizikai edzések  Edzőversenyek

10

11  Fizikai edzések  Életkor szerint  éves kortól már komoly edzésmunka kell az eredményességhez  Edzettségi állapot szerint  Kezdőknek kevesebb edzés, fontos a fokozatosság  Évközi időszak szerint  Alapozás: inkább hosszú futások  Versenyidőszak: gyakran gyorsító, résztávos edzések  Kontrollfutások  Edzőversenyek

12  Versenyidőszak márciustól novemberig (júliusban szünet)  Kezdőknek szerdánként és hétvégéken is kis versenyek, edzőversenyek, főleg parkokban  Haladóbbaknak országos versenyek, erdőkben  Országos Bajnokságok (5 egyéni és 5 csapatverseny)  Legjobbaknak külföldi versenyek, világversenyek (világ- és Európa-bajnokságok)

13  Síkrajz, úthálózat és a fedettség ismeretének begyakorlása (hétfő)  Domborzati elemek gyakorlása (kedd)  Iránymenet gyakorlása (szerda)  Távolságmérés és lépésszámlálás (csütörtök)

14  Vérmező→hétfő (síkrajzi elemek)  Gellért-hegy→kedd (domborzat)  Tabán→szerda (verseny)  Gazdagrét→csütörtök (iránymenet)  Vár→péntek

15


Letölteni ppt "1. A térképek jelei, színei 2. A térkép betájolása, a tájoló használata 3. SI-rendszer használata 4. Edzésmódszerek, fizikai és technikai felkészülés."

Hasonló előadás


Google Hirdetések