Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Simon Gabriella VPT4U1. Az alvás jellemzői  Cirkadián – napi ritmus  Alvás igény: - gyermek korban napi 9 óra -egyetemista korban napi 0-2 óra -felnőtt.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "Simon Gabriella VPT4U1. Az alvás jellemzői  Cirkadián – napi ritmus  Alvás igény: - gyermek korban napi 9 óra -egyetemista korban napi 0-2 óra -felnőtt."— Előadás másolata:

1 Simon Gabriella VPT4U1

2 Az alvás jellemzői  Cirkadián – napi ritmus  Alvás igény: - gyermek korban napi 9 óra -egyetemista korban napi 0-2 óra -felnőtt kor napi 7-9 óra  Az álmosságérzet kialakulása - melatonin - adenozin

3 Fázisai  NREM (Non-Rapid-Eye-Movement- gyors- szemmozgás-nélküli) vagy lassú hullámú alvásnak (LHA)  REM (Rapid Eye Movement – gyors szemmozgás)

4 Fázisai  Egy alvási ciklus nagyjából percig tart  ez alatt 4 NREM és 1 REM fázis zajlik le  éjszaka alatt négy-hat fordul elő - 1. NREM - 2. NREM - 3. NREM - 4. NREM - 5. REM

5

6 Álom  Legtöbbször a REM fázisban  Más fázisban is előfordulhat, de kevésbé élénk vagy emlékezetes  Pár másodperctől akár 20 percig is tarthat  Jelentésük folyamatosan változik az évek folyamán

7  Mezopotámiában a halottak üzenetei  Görög és Római kultúrában az Istenek üzenetei  Arab kultúrában tanító üzenetek  Kora középkorban a sátán üzenetei  Freud szerint a legbelsőbb félelmeink és vágyaink megnyilvánulása

8 Alváshiány  Rontja a teljesítőképességet  Növeli a balesetek kockázatát  Gyengíti az immunrendszert

9 Hogy jobban aludjunk...  Kerüljük az erős fényt...  Aki rendszeresen hét órát alszik, annak magasabb a várható élettartama  perces nappali szunyókálás kedélyjavító hatású, fittnek és teljesítőképesnek érezzük magunkat  Az alvás több kalóriát éget mint a tv-nézés

10 Köszönöm a figyelmet!


Letölteni ppt "Simon Gabriella VPT4U1. Az alvás jellemzői  Cirkadián – napi ritmus  Alvás igény: - gyermek korban napi 9 óra -egyetemista korban napi 0-2 óra -felnőtt."

Hasonló előadás


Google Hirdetések