2015. Évi Szezonterv Vasas SC férfi csapat. Célunk a 2015-ös évben 2015-ös Magyar Bajnokság megnyerése Mi képviseljük 2015-ben az EB-n Esbjergben Magyarországot.

Az előadások a következő témára: "2015. Évi Szezonterv Vasas SC férfi csapat. Célunk a 2015-ös évben 2015-ös Magyar Bajnokság megnyerése Mi képviseljük 2015-ben az EB-n Esbjergben Magyarországot."— Előadás másolata:

1 2015. Évi Szezonterv Vasas SC férfi csapat

2 Célunk a 2015-ös évben 2015-ös Magyar Bajnokság megnyerése Mi képviseljük 2015-ben az EB-n Esbjergben Magyarországot Célunk az A csoportba jutás, vagyis a B csoport 1. vagy 2. helyének megszerzése Minden csapat tag legjobb tudása szerint mindent megtesz, hogy célunkat elérjük A pályán játszó és a cserepadon ülök is csak pozitív energiákkal táplálják a csapatot

3 A csapat tagjai Balázs Dávid lead, second Rókusfalvy Zsombor lead, second Nagy György third (skip) Kiss Zsolt fourth (vice skip) Bodor Gábor alternate Czermann Kristóf segítő Edző: Sune

4 Vállalások A csapat tagjai hetente vállalják: Heti 2 csapat edzés (Hétfő 18-20, Szerda 17,30- 19,30) Egyéni edzés saját igény szerint(minimum 1 óra) Fizikai felkészülés (2-3x futás, 1x kondícionálás) Nyáron minimum 3x futás Ágota (sportpszichológus) bevonása a csapat egysége és sikere érdekében

5 Pénzügyi vállalások Csapat tagok kifizetik: 9x140? ezer Ft pályadíj Utazások alkalmával étkezések Az előző évben szerzett szövetségi támogatásokat magyar versenyek nevezési díjaira használjuk fel Szponzori támogatás: Szponzorunk a Westbay Kft: támogatja a külföldi versenyek nevezési díjait, szállás és utazási költségeit

6 Versenyek 2015 02.19-02.23 Országos Bajnokság Döntő 09.04-09.06 Szezonnyitó (Gábor,Kristóf,Zsombor,Dávid) 10.01-10.04 WCT Basel (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid) 10.21-10.26 VP OB (jó gyakorlás) 10.29-11.01 Bern (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid,Gábor) 11.05-11.08 Edinburgh (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid) 11.13-11.15 MKK 11.20-11.29 EB Esbjerg

7 Feladatok Csapat edzések tervének kidolgozása Előre átgondolt és megtervezett egyéni edzések kellenek (fáradtan ne a rosszat gyakoroljuk) Használjunk timert (8 dobásos idő gyakorlat 2,8-4,2 max 0,07 eltérés) Mindkét turnben egyformán jól kell bízni Egységesíteni kell: turn szám, kicsúszás iránya, kicsúszás ideje, Seprű nélkül is tudni kell az egyensúlyt Gyuri vezet versenynaplót

8 Gyuri edzések, tervek Minden versenyre felkészülök, nem terhelem túl magam a bajnokságok versenynapjai előtt Minden mérkőzés előtt fejben is felkészülök Tudom minden mérkőzés előtt mit akarok csinálni Nem veszek félvállról egy meccset sem Edzésnaplót vezetek Saját tudásom tökéletesítése a legfontosabb, nem foglalkozom mások hibáival, amíg azok nem veszélyeztetik a csapat egységét és jövőjét Heti 2 fiú, 1 egyéni, 1 vegyes páros, + 1 vp meccs Havi 100 km futás Lövészet, golf kiegészítő edzések

9 Zsolt edzések, tervek Minden versenyre felkészülök, nem terhelem túl magam a bajnokságok versenynapjai előtt Nem veszek félvállról egy meccset sem Saját tudásom tökéletesítése a legfontosabb Célom a csapat teljes mértékű kiszolgálása Heti 2 férfi, 1 vegyes páros, esetenként egyéni edzés Heti 3x futás 1x félmaraton Heti 3x erőnléti edzés 9

10 Zsombor edzések, tervek 10 Fizikailag es mentalisan is felkeszulok minden versenyre Nem veszek félvállról egy meccset sem Edzésnaplót vezetek Az edzes es meccsek alatt a csapategyseg es pozitiv hozzaallas fenntartasanak segitese Heti 2 fiú, 1 egyéni (+1 egyeni lehetoseg szerint) Heti 2 futás es 1 kondi edzes (+1 futas lehetoseg szerint) Fallabda kiegészítő edzések

11 Dávid edzések, tervek Minden versenyre mentálisan és fizikálisan is kipihenve érkezem Minden mérkőzésen a maximumot nyújtom Nyáron heti 3-4 futó és 2-3 kondicionáló edzést végzek Odafigyelek a technikai hiányosságaimra, azokat kijavítom A motiváltságomat egész szezonban megtartom 11

12 12 Gábor edzések, tervek Mindent megteszek a csapatért, csak pozitív energiákat sugárzok a csapattagok felé, Minden versenyre tudásom legjava szerint felkészülök, maximális erőbedobással végzem az edzéseket, Minden versenyre, meccsre fejben is felkészülök Heti 2 fiú, 1-2 egyéni edzés, folyamatos nyújtás Heti 2x futás 6.7km nyáron 3x, 2x kondi nyáron 3x,

13 Kristóf edzések, tervek Segítek a csapatnak felkészülni az EB minden meccsére Idén még min. 3 versenyen elindulni Nyáron 1500 km kerékpározás Heti min. 2 futás Edzésnaplót vezetek 06.17-09.06-ig Heti 2 csapatedzés, 1 egyéni (H vagy Sze 10.30-12.00) 13