Életkor TESZT.

Az előadások a következő témára: "Életkor TESZT."— Előadás másolata:

1 Életkor TESZT

2 Hány éves Ön valójában? Meglehet, hogy a születési kivonata mást mutat, mint amiről a teste árulkodik. A következő teszt segít kideríteni, hogy szinkronban van-e a kettő.

3 A kérdőív kitöltése során válassza ki az igazsághoz legközelebb álló feleleteket, és adja össze a megfelelő sorok pontszámait. Az eredményt adja hozzá az évei tényleges számához, illetve vonja ki belőlük.

4 Hány cigit szív el naponta?
Semennyit (-3) Az elmúlt három évben egyet sem (-1,5) Sokat (+3)

5 Naponta hány szem (adag) gyümölcsöt eszik?
Legalább 5 (-1) 1 - 4 (0) Semennyit (+1)

6 Mennyi testedzést végez?
Legalább 3 éve min. naponta 1 órát (-1) 20 percet minden nap vagy 45 percet hetente háromszor (-0,5) 30 percet hetente háromszor (0) 30 percet hetente egyszer (+0,5) Semennyit (+1,5)

7 Hetente hányszor reggelizik?
Minden nap (-1) 3 - 5 alkalommal (0) Nagyon ritkán (+1)

8 Végez-e testépítő gyakorlatokat?
30 percet legalább hetente (-1) percet hetente (0) Heti 5 percnél kevesebbet (+1)

9 Átlagban hány órát tölt alvással?
Legfeljebb napi 6,5 órát (+1) Napi 6,5 - 7,5 órát (-1) Napi 7,5 - 8,5 órát (0) Több mint napi 8,5 órát (+1,5)

10 ÉRTÉKELÉS Pontok értéke ÖSSZESEN (+/-): + Évei tényleges száma:
Ön VALÓJÁBAN ennyi IDŐS :